平均的30代独身オトコ
仕事や趣味、流行やファッション、健康やお金など、平均的な30代独身男の日記。企業のマーケティング活動にお役立てください。
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強制減量敢行
この2週間、体重が落ちない。
京都は、連日30度を超す暑さなので、体重が落ちやすい環境にあるのだが、落ちない。
こんなけ暑ければ、1番寝ただけで、500g〜1kg落ちたのだが。。。
もっとも、例年は、昼に食べて取り戻していたけど。。。
落ちない。
仕方ないので、強制減量を敢行しました。
強制減量とは？
ちょっと体重がオーバーしたときに、体重を調整するために、たまにやります。
1.昼は軽めに食べる
2.夜は、食べない
3.サウナに行く
これで、だいたい1kgは、減らせるｗ
で、今日は、昼に653kcal摂取して、夜は食べず、サウナに行きました。
サウナに上がったあと、アイス（氷菓）を食べたけど。
で、1863kcalを目安とした、今日の摂取カロリーは、-1175kcal。
予定通り、1kg減りましたｗ
ちなみに、バニラアイスだと、ものすごいカロリーだが、氷菓だと、40kcal行かないくらいなので、食べてもＯＫ。
京都は、連日30度を超す暑さなので、体重が落ちやすい環境にあるのだが、落ちない。
こんなけ暑ければ、1番寝ただけで、500g〜1kg落ちたのだが。。。
もっとも、例年は、昼に食べて取り戻していたけど。。。
落ちない。
仕方ないので、強制減量を敢行しました。
強制減量とは？
ちょっと体重がオーバーしたときに、体重を調整するために、たまにやります。
1.昼は軽めに食べる
2.夜は、食べない
3.サウナに行く
これで、だいたい1kgは、減らせるｗ
で、今日は、昼に653kcal摂取して、夜は食べず、サウナに行きました。
サウナに上がったあと、アイス（氷菓）を食べたけど。
で、1863kcalを目安とした、今日の摂取カロリーは、-1175kcal。
予定通り、1kg減りましたｗ
ちなみに、バニラアイスだと、ものすごいカロリーだが、氷菓だと、40kcal行かないくらいなので、食べてもＯＫ。
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